Обеспечение достаточного количества сна, как правило, является приоритетом для новых родителей. Так сколько же должен спать ребенок? Ниже приведена общая информация о том, сколько часов сна требуется среднему ребенку в разном возрасте. Но имейте в виду, каждый ребенок индивидуален, некоторым нужно спать больше, другим – меньше. Кроме того, будьте готовы к тому, что продолжительность и количество сна вашего ребенка будет колебаться по мере его развития.

Сколько часов должен спать ребенок в зависимости от возраста?

Возраст: новорожденный

  • Ночное время: 8,5 часов
  • Дневное время: 8,5 часов (количество может быть разным)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 17 часов.

Возраст: 1 месяц

  • Ночное время: 9 часов
  • Дневное время: 8 часов (количество может быть разным)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 17 часов

Возраст: 3 месяца

  • Ночное время: 10 часов
  • Дневной сон: 6 часов (3 сна)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 16 часов

Возраст: 6 месяцев

  • Ночное время: 10 часов
  • Дневное время: 5 часов (2-3 сна)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 15 часов

Возраст: 9 месяцев

  • Ночное время: 11 часов
  • Дневное время: 3,5 часа (2 сна)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 14,5 часов

Возраст: 12 месяцев

  • Ночное время: 11 часов
  • Дневное время: 3 часа (два сна)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 14 часов

Возраст: 18 месяцев

  • Ночное время: 11 часов
  • Дневное время: 2,5 часа (один сон)
  • Общая продолжительность сна в сутки: 13,5 часов

Как я могу помочь своему ребенку выспаться?

Для того чтобы ребенок легче засыпал, приучите себя и ребенка выполнять определенный ритуал. Например, перед ночным сном примите ванну, приглушите свет, прочитайте сказку или посмотрите любимый мультфильм. Избегайте активных игр перед сном, малышу будет сложно успокоиться и уснуть. Если ребенок проснулся ночью, не спешите включать свет, разговаривайте тихо, не играйте с ребенком. Это поможет ему научиться различать день и ночь.

Старайтесь кормить и укладывать ребенка спать в одно и то же время. Режим дня выстраивайте исходя из своих потребностей. Когда ребенок привыкнет к вашему режиму, засыпание будет легким и спокойным не только для него, но и для вас.

3 комментария
  1. Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

  2. Добрый день! Скажите пожалуйста на семью 2 взрослых и 1 ребёнок, на 10 ночей сколько будет составлять туристический налог в вашем отеле? И взимается ли какой-нибудь депозит?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие статьи
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ЖИЗНИ РЕБЕНКА: ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ЖИЗНИ РЕБЕНКА: ПИТАНИЕ, СОН, ГИГИЕНА.
Читать далее

Первый месяц жизни ребенка: питание, сон, гигиена

Первый месяц жизни ребенка - период его адаптации к внеутробной жизни. После рождения он должен многому научиться: например, самостоятельно дышать, есть, переваривать пищу, раньше за него это делала мама. Наиболее интенсивно адаптация проходит в первые пять дней: ребенок приспосабливается к окружающей среде, к своей семье, семья привыкает к ребенку.